持续性疲劳是一种常见但复杂的健康问题，既可能由短期睡眠不足或生活压力引起，也可能反映贫血、甲状腺或肾上腺等内分泌异常、慢性炎症或免疫功能紊乱。本文从临床角度系统介绍这些常见病因的表现与基本诊断思路，并提出基于睡眠、营养、补水、节奏管理与正念等非药物策略，帮助读者了解何时应寻求专业评估与个体化恢复方案。